食物繊維の有効性
■「便秘の解消には食物繊維がいい」という事を、多くの人は耳にしたことがあるでしょう。食物繊維とは、いったいどんなものでしょう。
食物繊維の有効性
マッサージ効果
■どのようにマッサージするか、というと、お腹の、おへその周りの部分を「の」の字になるようにマッサージするだけ。
マッサージ効果
ウォーキングで便秘解消
■便秘になる方は、腹筋背筋が弱い方が多く、それらが鍛えられない限り、便秘はなかなか去らないのが現状です。
ウォーキングで便秘解消
便秘解消のツボ
■いくつものツボをたった一日だけ押す、よりも、少しのツボを重点的に何度か押すことのほうが効果はあります。
便秘解消のツボ